英菲克幼儿园3月22日3月26日食谱

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吃的饱饱

才能长得好好！

英菲克年3月第四周食谱！

管住嘴，千万别让口水流下来哦~

3月22日

星期一

虾仁豆腐羹

虾仁

25公克

内酯豆腐

30公克

早点：鲜牛奶水煮鸡蛋蒸紫薯

午餐：主食：荞麦米饭

配菜：五彩鸡肉丝虾仁豆腐羹素炒西葫芦

汤：排骨粗粮煲

午点：水果：苹果哈密瓜

甜汤：花生红豆甜汤

点心：开心果

晚餐：主食：意大利蝴蝶面

配菜：盐水西兰花

3月23日

星期二

清蒸钳鱼

钳鱼

50公克

大葱

10公克

早点：红豆花生浆香梨鹌鹑蛋

午餐：主食：绿豆米饭

配菜：清蒸钳鱼樱桃肉木耳炒山药

汤：海带猪脚汤

午点：水果：雪橙

甜汤：红枣银耳甜汤

点心：海苔烤饼干

晚餐：粥：玉米青菜粥

主食：蒸烧麦

配菜：醋溜土豆肉丝肉末豇豆

3月24日

星期三

土豆炖牛肉

牛肉

30公克

土豆

20公克

早点：鲜牛奶烤蛋挞香蕉

午餐：主食：红豆米饭

配菜：土豆炖牛肉莴笋炒肉片清炒瓢白菜

汤：豆腐鲫鱼汤

午点：水果：红心火龙果

甜汤：桂圆枣山楂甜汤

点心：蜂蜜桃仁南瓜子仁

晚餐：主食：韩式拌饭

配菜：西红柿炒鸡蛋糖醋白菜

汤：青菜筒骨汤

3月25日

星期四

番茄虾仁

多宝鱼

45公克

葱丝

30公克

早点：核桃大豆浆土司蒸玉米

午餐：主食：山药米饭

配菜：番茄虾仁杏鲍菇盐煎肉炝炒小白菜

汤：香菇炖鸡汤

午点：水果：小橘子

甜汤：玫瑰苹果甜汤

点心：巴旦木烤蛋糕

晚餐：主食：香菇肉酱米饭

配菜：红烧狮子头清炒油麦菜

汤：萝卜肉片汤

3月26日

星期五

*焖兔

兔子

50公克

胡萝卜

40公克

早点：鲜牛奶水煮花生不知火橘

午餐：主食：紫米米饭

配菜：*焖兔洋葱肉丝耗油生菜

汤：竹荪老鸭汤

午点：水果：菠萝蜜草莓

甜汤：椰果奶茶

点心：马卡龙蛋糕

晚餐：主食：三鲜抄手

汤：紫菜蛋花汤

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