舌尖上的附小3月22日3月26日狮山
四川师范大学附属实验学校
一粥一饭，当思来处不易；
半丝半缕，恒念物力维艰。
今天
你光盘了吗？
走读生菜谱
时间：3月22日（星期一）
午餐
青红椒洋葱煸卤鸭，番茄烧圆子，肉末鱼香茄子，醋溜白菜，棒骨酥肉带丝汤
水果
橘子
营养小知识
橘子、番茄、茄子富含维生素A，促进眼睛发育。
时间：3月23日（星期二）
午餐
土豆烧牛肉，鱼香芹菜炒猪肝，油麦菜炒肉片，小米菜心，棒骨小白菜豆腐汤
水果
猕猴桃
营养小知识
猪肝富含维生素B,有利于眼球发育；牛肉可补充铬。
时间：3月24日（星期三）
午餐
豌豆糯米腊肉香肠饭，干煸鸡，三鲜熊掌豆腐，无筋豆烧五花肉，蒜粒瓢儿白，棒骨酸菜粉丝汤
水果
椪柑
营养小知识
家禽、豆类富含维生素B1、硒和蛋白质,补益身体,润肺明目。
时间：3月25日（星期四）
午餐
酸菜肥肠鲶鱼，泡椒木耳炒牛肝，肉末卷心菜，香菇菠菜，棒骨萝卜汤
水果
苹果
营养小知识
鱼、香菇、菠菜、萝卜、木耳富含维生素A、B及微量元素,润肺明目。
时间：3月26日（星期五）
午餐
胡萝卜粉蒸肉，三鲜烧什锦，卤水三拼，糖醋莲白，棒骨冬瓜汤
水果
香梨
营养小知识
家禽、猪肉、胡萝卜富含维生素A、B,可补充眼部所需营养。
住校生菜谱
时间：3月22日（星期一）
早餐
牛奶，煮鸡蛋，枸杞南瓜杂米粥，枣泥蛋糕，南瓜馒头，热烩豆腐皮，炒生菜
午餐
木耳青笋酸酸鸡，泡莲白回锅卤肉，什锦豇豆土豆泥，白油冬瓜，棒骨酥肉带丝汤
水果
橘子
晚餐
糯米排骨，胡萝卜炒肉丝，青笋烧鹅，糖醋白菜，棒骨三鲜汤
营养小知识
枸杞可滋补肝肾、润肺明目；家禽、猪肉、胡萝卜、木耳富含维生素A、B,可补充眼部所需营养。
时间：3月23日（星期二）
早餐
牛奶，卤鸡蛋，冬寒菜粥，曲奇饼，明目鲜肉包，烩泡莲白丝，酥花生
午餐
山药香菇炖肘子，杏鲍菇炒牛肉粒，酥肉烧花菜，蒜粒凤尾，棒骨小白菜豆腐汤
水果
猕猴桃
晚餐
玉米萝卜炖大骨，蒜苔炒鸡肝，五花肉烧宽粉，清炒油菜，棒骨海带汤
营养小知识
明目鲜肉包内有枸杞，滋补肝肾、润肺明目；山药、香菇、粗粮、鸡肝富含维生素A、B2。
时间：3月24日（星期三）
早餐
牛奶，鹌鹑鸡蛋，八宝粥，蜂巢，椒盐花卷，热烩海白菜，炒蒜香西兰花
午餐
红烧鳝鱼，青红椒洋葱煸鸭，泡椒芹菜炒牛肝，糖醋莲白，棒骨酸菜粉丝汤
水果
椪柑
晚餐
笋子香菇排骨面，臊子面，菜叶粥，乳香面包，榨菜肉丝，银耳汤
营养小知识
杂粮、蛋*富含维生素B1、B2；鳝鱼、牛肝富含维生素A、B2及微量元素。
时间：3月25日（星期四）
早餐
牛奶，卤鸡蛋，绿豆粥，香蕉蛋糕，荷叶饼，糖油果子，热烩三丝，烂肉大头菜
午餐
蒜苗回锅肉，木耳甜椒肉丝，鱼香圆子，小米菜心，棒骨萝卜汤
水果
苹果
晚餐
酸菜鱼，烂肉鱼香茄子，土豆烧无筋豆，油渣萝卜丝，棒骨紫菜汤
营养小知识
绿豆、水果富含维生素C及微量元素；鱼、茄子、豆类富含维生素A。
时间：3月26日（星期五）
早餐
牛奶，蒸蛋，瘦肉粥，奶皇香村面包，豆沙花卷，卤豆干，炒时蔬
午餐
三鲜什锦烤鹅，宫保鸡丁，莲白盐煎肉，白油南瓜，棒骨冬瓜汤
水果
香梨
营养小知识
瘦肉、面粉富含维生素A、B1及蛋白质；家禽、猪肉、胡萝卜富含维生素A、B。
——关于我们——
菜谱提供：孙克奎
部门：后勤
审稿编辑：学校新闻宣传小组
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
