美食美刻健康相伴第四周膳食播报
美食美刻
健康相伴
以民为天，而民以食为天。
——《汉书?郦食其传》
《学龄前儿童膳食指南》
蔬菜根据颜色的深浅，可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。
深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、*色、红色、紫红色蔬菜，其富含维生素C和胡萝卜素，还含有其他多种色素物质和芳香物质，可促进食欲。
常见的深绿色蔬菜:菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、生菜等。
常见的红*色蔬菜:番茄、胡萝卜、南瓜、红辣椒等。
常见的紫红色蔬菜:红苋菜、紫甘蓝等。
Part1
美食分享篇
星期一
?营养早点：切片面包
?美味午餐：南瓜饭、蚂蚁上树、肉末西兰花、蒜香油麦菜、*瓜皮蛋汤
?开心午点：纯牛奶
星期二
?营养早点：熊仔饼干
?美味午餐：*金米饭、南瓜粉蒸肉、青瓜炒蛋、素炒嫩南瓜丝、大骨白萝卜汤
?开心午点：葱油花卷
星期三
?营养早点：香蕉
?美味午餐：彩虹炒饭、糖醋白菜、西兰花豆腐蛋花汤
?开心午点：桃酥豆浆
星期四
?营养早点：雪饼
?美味午餐：红薯饭、肉末豆腐、五香海带丝、虾皮冬瓜、酸菜粉丝汤
?开心午点：八宝粥
星期五
?营养早点：蜜柑
?美味午餐：猪肉时蔬抄手
?开心午点：成长牛奶
Part2
能量储蓄篇
Part3
营养成分篇
Part4
进餐指导篇
?汤水被打翻，不惊慌来不哭闹，快请抹布来帮忙，抹布用好放原处，自己的事情自己做，人人见了都夸好!
?用餐快结束，火眼金睛来查看，盘中盘底、桌面地面，剩余饭菜逃不了，通通送入垃圾盘。
?用餐结束后，先是站起身，再将椅子推入桌，接着再去拿盘子。
Part5
温馨提示
《学龄前儿童膳食指南》提出要让儿童养成自己吃饭的习惯，让孩子自己使用筷、匙进食，这样既可增加进食兴趣，又可培养孩子的自信心和独立性。儿童的饭菜要少盛勤添，既可增加儿童吃饭的成就感，又可避免剩菜、剩饭的不良习惯。日常生活中不宜用食物作为奖励。
THEEND
图文提供：编辑部
图文编辑：冯小丽
发行审核：朱中芬
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