美好食光

12月21日——12月25日

周一

（.12.21）

早点：红枣枸杞玉米羹、小餐包

午餐：香菇洋葱鸡肉米饭，萝卜大骨羊肉汤

午点：蜜柚

晚餐：香米饭，肉末豆腐，清炒双丝，紫菜蛋花汤

周二

（.12.22）

早点：冰糖金桔止咳饮

午餐：大米饭，干锅球菜，金钩冬瓜，山药萝卜大骨汤

午点：葡萄提

晚餐：南瓜小米粥，碎肉芹菜

周三

（.12.23）

早点：热牛奶，刀切馒头

午餐：红薯软米饭，土豆煨排骨，*瓜鸡蛋碎，豆芽血旺汤

午点：红枣南瓜羹

晚餐：鲜肉抄手

周四

（.12.24）

早点：雪梨银耳百合羹

午餐：红豆饭，彩虹鸭肉煲，糖醋白菜，冬瓜海带龙骨汤

午点：华夫饼

晚餐：扬州炒饭，菠菜肉丸汤

周五

（.12.25）

早点;热蒸蜜薯

午餐：金银软米饭，粉蒸肉，豆芽粉条碎，白菜豆腐汤

午点：冰糖雪梨汁

晚餐：菠菜番茄煎蛋面

健康小知识

秋冬季节，容易唇干口渴、皮肤干涩。正是吃梨的季节，那么素有“百果之宗”的梨具体有什么功效呢？

1、梨子营养丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。

2、梨子味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

3、预防流感.有清热消炎，生津止渴之效，适于发热后期之心烦口渴和低烧不退，还可预防流感。

4、通肠利便。味鲜滑口，可消食开胃，利肠通便。梨子在幼儿的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓幼儿的便秘症状。

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