碧玉白菜福袋18M营养超高的蔬菜辅
今天这道蔬菜素辅食的营养价值非常高，食材中的豌豆含有丰富的赖氨酸，俗称*金生长素，有提高宝宝免疫力、促进生长发育的作用。
胡萝卜含有丰富的维生素A，有预防夜盲症，促进上皮组织生长的作用。干香菇中含有较多的维生素D，能提高宝宝对钙质的吸收，预防佝偻病。
莲藕有着很好的食疗作用，有润肺去燥，增进食欲的作用。
上述蔬菜和白菜搭配，能提供丰富的膳食纤维，帮宝宝解油腻，促进肠胃蠕动和排便。话不多说，我们开始吧。
适合18个月以上宝宝
莲藕
20g
胡萝卜
20g
豌豆
20g
浸泡好的香菇
1朵
大白菜
5片
葱
5根
食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量。
1.首先我们准备要需要的食材。
2.大白菜去梗留叶，水开后加入豌豆先煮5分钟，再放入白菜叶，直到菜叶变软即可。筷子夹着葱条放入开水中，焯3秒拿出，放架子上沥干水分。夹出白菜，放架子上沥干水分。
3.用滤网捞出豌豆，沥干水分。
4.莲藕切碎丁，胡萝卜切碎丁，浸泡好的香菇切碎丁。
5.起锅刷油开小火，倒入切碎的蔬菜丁，翻炒一会后。加少许水，炒熟后盛出。
PS:盛出大部分炒好的蔬菜丁，留一点等后面做芡汁用。
6.取白菜叶，裹入蔬菜馅料，把白菜四边都收起来，再用葱条扎紧。 用辅食剪修剪下白菜叶和葱条。
7.福袋包好后放入盘中，冷水上蒸锅，中火再蒸5分钟即可。
8. 淋上芡汁，味道会更好。
PS:芡汁制作方式是用剩余的蔬菜丁加适量清水和酱油煮开，加水淀粉勾下芡，再大货收干就成芡汁了。
1.白菜焯熟后需要沥干水分再裹，家里没有架子，可以用蒸锅里的蒸格替代。
2.胡萝卜、干香菇一定要切得碎一点，干香菇一定要浸泡充分后再使用，蔬菜粒炒的时候就要炒熟，这样可以减少蒸的时间，也更容易变软，宝宝更易咀嚼。
3.白菜记得要去掉粗梗，只取叶子部分，焯水时不要煮太久，变软后就可以捞出。
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