减肥食谱番茄豆腐的做法

　 健康功效：

豆腐：清热泻火、益气、解*

食材用料：

番茄一个

豆腐一块

蒜瓣适量

葱一根

盐适量

鸡精适量

糖适量

菜谱做法：

1.番茄一个洗干净备用

2.豆腐一块备用

3.葱和蒜备用

4.将豆腐切小块备用

5.锅中放入烧开后放入番茄烫番茄

6.将烫好的番茄去皮

7.切成豆腐大小的方块

8.锅中放入油倒入葱蒜末爆香

9.倒入番茄翻炒

10.加入适量水烧开

11.烧开后加入豆腐煮上一会

12.加入适量的盐调味

13.一小勺糖提鲜

14.起锅前加入鸡精调味

15.盛去碗中就可以享用了

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菜谱小贴士：

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白

--《家常菜谱宝典家常菜谱大全带图片和做法》

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