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美食工坊一周幼儿美食

美食工坊

4.25—4.30

星期日

早点：千禧果

午餐：五彩鸭丁鱼香茄子

棒骨时蔬汤南瓜米饭

午点：牛奶

晚餐：洋葱炒肉丝三鲜汤珍珠米饭

星期一

早点：红富士苹果

午餐：粉蒸排骨蒜泥菠菜

翡翠白玉汤燕麦米饭

午点：鲜牛奶坚果拼盘

晚餐：青笋肉丝田园时蔬汤珍珠米饭

星期二

早点：香蕉

午餐：三色兔子煲清炒飘儿白

虾皮紫菜时蔬汤金银米饭

午点：华西鲜牛奶

晚餐：红烧牛肉面

星期三

早点：香梨

午餐：红烧肉清炒三月瓜棒骨海带汤

红豆米饭

午点：鲜牛奶葡萄干

晚餐：甜椒炒肉丝青菜滑肉汤

珍珠米饭

星期四

早点：沃柑

午餐：三鲜鱼丸烩糖醋白菜

奶白鱼头汤糙米米饭

午点：柳橙餐包

晚餐：香油抄手

星期五

早点：脐橙

午餐：山药炖鸡白灼菜心黑米米饭

午点：华西鲜牛奶山楂糕

晚餐：印尼炒饭什锦丸子汤

水果好好吃——当季水果

苹果：苹果，又名柰、频婆、天然子，有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有：抗氧化作用，可保持食物新鲜；消除异味，可去鱼腥、口臭；预防蛀牙；还能促进幼儿生长和发育。

香蕉：香蕉又叫“开心果”，香蕉钾含量非常高，每克香蕉就含有约毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。其次，香蕉的膳食纤维含量也很高。每克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。火龙果：富含维生素c和维生素a，还能吸收一定数量的维生素b，它们完全可以满足小孩身体正常发育时对不同维生素的需要。还有吸收身体必须的矿物质，特别是微量元素钙，磷铁以及钾等物质都是小孩身体发育时必须的重要营养，还能促进大脑发育，提高免疫力。-END-图文：十二幼审核：朱燕姚杨

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