美食周记丨32942

美食

周记

与你分享小南的一周美食HEALTHDELICIOUS

星期一（-3-29）

早餐：羊肉蔬菜面葱爆双耳

午餐：扬州炒饭紫菜蛋花汤

午点：蛋*派饼红枣莲子汤

晚餐：玉米面发糕红烩牛肉

（主菜：牛肉配菜：圆葱、土豆、胡萝卜、西红柿）

油焖海米小油菜

餐前水果：桔子雪梨

星期二（-3-30）

早餐：花生杂粮粥五香鸡蛋

午餐：豆沙包糖醋白菜

鱼香肉丝

（主菜：猪里脊配菜：木耳、胡萝卜、青椒）

午点：小烤馍秋梨膏水

晚餐：葡萄干米饭菠萝咕唠肉

（主菜：猪肉配菜：菠萝、胡萝卜）

肉炒角瓜

餐前水果：草莓橙子

星期三（-3-31）

早餐：浓香豆浆果酱面包

午餐：麻酱小花卷地三鲜

（主菜：茄子、土豆配菜：青椒、胡萝卜）

美味虾球

午点：钙奶小饼干冰糖柠檬茶

晚餐：金银米饭可乐鸡翅

肉炒双花

（主菜：猪肉、西兰花、菜花配菜：木耳、胡萝卜）

餐前水果：香蕉哈密瓜

星期四（-4-1）

早餐：风味奶粥甜玉米

午餐：粗粮馒头肉炒腰果西芹

（主菜：猪肉、西芹配菜：腰果、胡萝卜）

花式小炒肉

午点：蒙牛酸奶核桃仁

晚餐：麦片软米饭滑溜小丸子

（主菜：鸡肉末、豆腐配菜：胡萝卜）

肉炖白菜海带冻豆腐

（主菜：白菜、冻豆腐配菜：猪肉、海带）

餐前水果：柚子圣女果

星期五（-4-2）

早餐：五彩鸡肉羹花生酥

午餐：小碴子米饭一绝干豆腐

木须柿子

午点：小布丁桂圆枸杞汤

晚餐：牛肉包子南瓜小米粥

餐前水果：苹果提子

记得，按时吃饭

营养师丨马兰

审核丨杨眉

版设丨杨澍

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