这道菜女生一定要多吃，补血效果堪比阿胶

众所周知阿胶是补血圣品，但大家知道吗？有些食物补血效果“堪比阿胶”呢！甚至在某些功效上比阿胶还要滋补。

推荐食材：*花菜

营养价值：

*花菜：*花菜含铁量 ，是菠菜的20倍，铁是人体补血的主要元素。且*花菜还含有维素A、B1、C、蛋白质等营养素，常吃具有补血、消肿、利尿、健胃等作用。一位算命大师







































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