秋季还是少吃肉多喝汤,这款汤低热量,清肠

我老妈那一带的人都经历过饥荒，每天都吃不饱饭，就算是吃饱了，也都是些现在人们特别稀罕的东西，什么红薯皮了，粗粮等等……那时候的人们连白面都吃不上，更别说什么减肥了，各个都是瘦弱干柴，如果再减肥估计就能被大风刮跑了吧！现在的人们生活条件都好了，就开始了大吃大喝，奢侈的生活，想着法的把美食吃到了肚子里，到最后还要费劲的去减掉，你说图什么呢？

于是减肥瘦身就成了现在的热门话题，一听说那谁谁谁用什么办法减掉了多少斤，那消息传播的是贼快，恨不得一夜之间传遍全中国。现在的人们为了减肥也是绞尽了脑汁，什么减肥茶、减肥药、健身房等等还有更多不为人知的方法。不过你想要减去身上的肥瘦，光靠吃药喝茶根本是行不通的，必须要适量的运动和健康的饮食规律才行。尤其现在已经进入了秋季，天气转凉之后，人们的食欲开始回升，所以秋季也是个长肉的季节，你如果不注重饮食的话，绝对会变成大胖纸的。

春秋季节是病*感染比较多的一个季节，空气会非常干燥，所以在这个季节里特别适合多吃蔬菜来增加身体的免疫力。如果你还想达到减肥的效果话，可以把蔬菜熬成汤来喝，这样既美味营养还能达到你想要瘦身的效果。今天小刘就给大家分享一道具有减肥瘦身的汤品，它就是——白菜豆腐汤。白菜的口感清脆，有点微甜的感觉，将它和豆腐搭配在一起炖成汤，既美味又营养，老少皆宜，可以说是一举多得。为什么说它具有减肥瘦身的作用呢？首先它的热量超低，吃了还能清除肠道的垃圾和油腻，饭前来一碗白菜豆腐汤，可以增加饱腹感，所以就起到了减肥瘦身的功效。

下面我们就来学习一下它的制作方法以及小技巧。制作这道菜之前要准备好需要的食材：白菜、豆腐、食盐、食用油、十三香、香油、大蒜、生姜。准备好之后就开始具体的制作细节了。

步骤一、首先要将白菜一片一片的扯下来，然后用清水冲洗干净，稀的时候要仔细检查，有时候白菜帮的部分很容易藏有蔬菜虫；清洗完之后将白菜帮和白菜叶分开，然后再撕成小片片，不得不承认手撕的菜就是比刀切的要好吃。将豆腐冲洗一下，然后切成小方块；大蒜拍松去皮洗干净切成末，生姜去皮洗干净切成片。

步骤二、炒锅加热以后倒入适量的食用油，油温达到六七成热的时候先将大蒜和生姜放进去爆香，然后将白菜帮放进去翻炒，因为叶子比较好熟，所以等会再放。

步骤三、炒至白菜帮稍微变软的时候，加入食盐调味，然后加入适量的清水，用大火煮开。

步骤四、水煮开之后将豆腐和白菜叶放进去炖煮，由于豆腐本身就是熟的，所以炖上几分钟就可以了，加入食盐和十三香调味，等到食材都炖至入味的时候，淋入一点香油就可以了。喝的时候也可以在里面加入一点香菜或者虾米，这样味道会更鲜美。

方法特别简单，就是这几个简单的小步骤就做成一锅美味又营养的蔬菜汤，经常食用可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以刮油瘦身，美容养颜，是秋季养生瘦身不可多得的好汤品。

今天的分享到这里就要结束了，感谢大家的阅读，如果有什么看法和建议，随时欢迎大家在评论区留言，大家一起探讨，一起学习。小刘每天都会给大家带来不同的美食，感兴趣的可以