闺蜜来吃饭,嚷着要吃蔬菜,我准备4道菜还

闺蜜来吃饭，嚷着要吃蔬菜，我准备4道菜还有烤地瓜，我们吃撑了！我的闺蜜有好几个，但经常在一起玩的只有两个，平时吃饭逛街几乎形影不离。有一个闺蜜是特爱臭美的人，不光穿衣打扮特别新潮，连吃饭都很挑剔，不太吃肉，怕长胖，喜欢吃蔬菜和水果，说这些可以滋养皮肤，让她变得更漂亮。不过确实她看起来比我们几个都年轻。有时她要来我们家吃饭，会提前打电话过来，嚷着要吃蔬菜，我就会专门做些蔬菜给她吃。这次她要来，我提前去市场上买来青菜，准备了4道菜还烤了地瓜，结果吃饭时闺蜜说这些菜太合她的胃口了，我们都吃撑了，哈哈，吃饭时，她闭口没提减肥的事，看来是吃起来忘记了。

1、蒜泥*瓜

用料：*瓜，大蒜，酱油，醋，盐

做法：*瓜洗干净，用刀背拍几下，再切成小块；大蒜去皮洗净，加盐捣成泥；倒入碗中，加酱油、醋调成碗汁，倒在*瓜上拌匀即可

2、香菇炒油菜

用料：香菇，油菜，油，盐，葱，蒜，干红辣椒，生抽

做法：香菇清洗干净切成薄片；油菜去根部和*叶清洗干净；锅中倒入油，将葱蒜和干红辣椒倒入炒出香味；倒入香菇翻炒均匀；倒入油菜翻炒变软，加入生抽炒匀；再加盐调味即可

3、辣炒花蛤

用料：花蛤，小葱，干辣椒，姜，蒜，花生油，盐，香油，料酒

做法：买回来的花蛤，先将它们倒入一个盆里，再倒入高过花蛤两指的水，用手端起盆子顺时针转动一会，花蛤随着水晃动，可以将表皮的脏东西冲洗下来；再换一盆清水，加入一勺盐，滴入香油搅匀后静置2小时，让花蛤吐净泥沙，再冲洗干净，控干水分；葱姜蒜和干红辣椒切好；锅中倒入油，烧热后倒入葱姜蒜和干红辣椒爆香；再倒入花蛤大火翻炒；倒入料酒翻炒均匀；炒至花蛤壳全部张开，撒上盐调味就可装盘

4、奶白菜炒五花肉

用料：奶白菜，五花肉，葱，姜，干红辣椒，油，生抽，盐

做法：奶白菜将根部和最外面的*叶去掉，清洗干净；将菜帮和菜叶分开切成段；五花肉洗干净切成薄片；锅中倒入油，将五花肉倒入煸炒变色，炒出油分；将葱段姜丝和干红辣椒段倒入炒香；将奶白菜的帮先倒入翻炒变软；再将叶倒入翻炒均匀；加入生抽炒匀；最后加盐调味即可

5、烤地瓜

用料：地瓜

做法：将地瓜表面洗干净；用厨房纸吸干水分；放入空气炸锅烤篮里，设置温度度，时间15分钟，时间到了后再翻面烤15分钟即可

大家好，我是海天一色的厨房，文章原创，抄袭必究。谢谢大家的阅读，如果您喜欢我的文章，记得点赞、收藏、分享给更多的朋友，您的支持是我进步的动力。如果您有什么好的建议和意见，欢迎在评论区里给我留言，我看到就会回复您的。最后感谢您的