悦享美食呈贡二幼第八周食谱

一周食谱

享受二幼的“美食每刻”！

星期一（4月19日）

早餐：南瓜小米粥、奶*包

餐间点：提子

午餐：清蒸多宝鱼、青笋炒鲜肉、蚝油菠菜、筒骨白萝卜汤、神仙软米饭

午点：雪兰酸奶

晚餐：黑木耳炒肉、鸡蛋炒丝瓜、洋葱土豆泥、筒骨荠菜汤、高粱杂粮软米饭

星期二（4月20日）

早餐：焖肉面条、原味海苔卷

餐间点：雪兰纯牛奶

午餐：红烧牛肉、藜蒿炒肉、韭菜炒香干、筒骨莲藕汤、荞麦杂粮软米饭

午点：雪梨

晚餐：糖醋里脊、*瓜炒肉、椒香油麦菜、筒骨金针菇汤、神仙软米饭

星期三（4月21日）

早餐：雪兰热鲜牛奶、嘉华杏仁包

餐间点：苹果

午餐：家常小炒肉、火夹乳饼、糖醋白菜、筒骨山药汤、神仙软米饭

午点：蒸玉米棒

晚餐：花生炖猪、番茄炒肉末、蒜香空心菜、筒骨苤蓝汤、燕麦杂粮软米饭

星期四（4月22日）

早餐：三鲜肉丝米线、巴旦木

餐间点：橙子

午餐：蒜薹炒肉、胡萝卜炒肉、清炒香瓜条、筒骨生菜汤、糯小米杂粮软米饭

午点：雪兰纯牛奶

晚餐：茴香粉蒸肉、韭菜花炒松仁豆腐肉、、鸡汤小苦菜、神仙软米饭

星期五（4月23日）

早餐：鸡丝粥、盐水蛋

餐间点：雪兰纯牛奶

午餐：香葱银鱼、云腿炒芥蓝、茄汁菜花、筒骨薄荷汤、神仙米饭

午点：自制鲜肉蔬菜水饺、筒骨紫菜芫荽汤

温馨提示：回族小朋友的食物皆由本园清真食堂提供！

世界地球日

年4月22日是第52个“世界地球日”，保护地球从改变我们的饮食习惯开始。

选择应季有机蔬果

尽量食在当季、当地，避免长途运输造成的能源浪费。选择有机蔬菜，避免农药与肥料的给环境带来危害。

清淡饮食

不少人喜欢重口味摄入的油多盐多，不仅损害了健康而且浪费了资源。做到清淡饮食，既节约了食物，又能起到预防慢性病的作用。

食不过量

合理搭配食物，既要保持能量平衡，也要保持营养素的平衡。长期坚持“合理的食量”，能够保持良好的状态、维持良好的体型和理想的活动水平。吃得过多，容易造成超重或肥胖，引发各种慢性病。

光盘行动

厉行节约，反对铺张浪费，珍惜粮食，保护我们的地球资源。

地球，我们只有一个！

一点一滴汇成大海,一沙一砾集成沙漠,

珍爱地球，人与自然和谐共生,

用良好的饮食习惯保护地球资源,

保护地球就是保护我们自己!