年4月第一周食谱34
一周美食
JUICEFORYOU
星期一
早餐：香菜肉卷、香炒米饭、鸡蛋、炒小白菜、五香萝卜干、八宝粥
加餐：香蕉
午餐：鸡块炖土豆、菜花炒肉、山药木耳、麦香馒头、米饭、紫菜汤
加餐：红枣糕
晚餐：鱼香肉丝、麻辣豆腐、醋溜豆芽、馒头、花卷、米饭、红豆粥
星期二
早餐：鸡蛋双层饼、培根米饭、鸡蛋、清炒油菜、酸辣瓜条、燕麦粥
加餐：牛奶
午餐：蜜汁土豆、西红柿鸡蛋、醋溜白菜、南瓜馒头、花卷、*金米饭、鸡蛋汤
加餐：脆皮面包
晚餐：烧溜鱼段、西葫芦鸡蛋、清炒菠菜、双色馒头、米饭、小米粥
星期三
早餐：黑米出洞、香仁炒饭、鸡蛋、醋溜豆芽、豉油咸菜丝、玉米粥
加餐：沃柑
午餐：狮子头、松仁玉米、醋溜藕片、红枣发糕、花卷、水果米饭、紫菜汤
加餐：玛丽蛋糕
晚餐：酱爆鸡丁、红烧茄子、醋溜豆芽、花卷、馒头、米饭、绿豆粥
星期四
早餐：香葱火腿卷、*瓜炒饭、鸡蛋、清炒菠菜、芝麻辣丝、红豆粥
加餐：苹果
午餐：红烧肉炖海带扣、麻辣豆腐、小白菜炒腐竹、伍仁蒸饼、*金米饭、豆腐青菜汤
加餐：香蕉蛋糕
晚餐：排骨炖玉米、白菜粉皮豆腐、芹菜炒香干、南瓜馒头、多味米饭、八宝粥
星期五
早餐：豆沙花样卷、虾皮炒饭、鸡蛋、白菜炒豆皮、海白菜、黑米粥
加餐：牛奶
午餐：大包（白菜肉）、大包（胡萝卜木耳鸡蛋）、小咸菜、花卷、米饭、时蔬汤
加餐：脆皮蛋糕
晚餐：牛腩烧干豆角、西红柿鸡蛋、醋溜豆芽、菠汁馒头、水果米饭、燕麦粥
星期六
早餐：三鲜瘦肉卷、香瓜炒饭、鸡蛋、青椒土豆片、红油笋片、小米粥
加餐：香蕉
午餐：红蒸肉片、西葫芦鸡蛋、木耳白菜、黑米窝头、馒头、多味米饭、玉米羹
加餐：三明治
晚餐：虎皮蛋烧肉、番茄菜花、白菜炒海带、黑米卷、馒头、米饭、五谷杂粮粥
星期日
早餐：糖包、馒头、玉米炒饭、鸡蛋、醋溜豆芽、香脆榨菜、大米粥
加餐：苹果
午餐：酱爆鸡蛋、木须肉、干煸甘蓝、奶香卷、米饭、鸡蛋汤
加餐：酥皮面包
晚餐：红烧鲅鱼、麻辣豆腐、菠菜粉条、旺仔馒头、米饭、红豆粥
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