大白菜减肥法,减脂瘦身人群的必杀技

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白菜的营养价值很高，它的 特点是含有丰富的 ，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

白菜减肥的好处

1吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

白菜减肥食谱

1白菜汤

原料：白菜心克、冻豆腐一块、红青柿子椒各克、熬浓的*瓜汁、盐、鸡精适

做法：

?将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝；

?将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和*瓜汁；

?待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

2白菜汤羹

原料：白菜心克、冻豆腐一块、红青柿子椒各克、熬浓的*瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

?将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

?将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和*瓜汁。

?待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

3什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

?洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

?将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

?将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。