身边人都阳了,为啥你最难受平时总干这3件
绝大多数的朋友应该都阳过了，我也是，咱们抛开阳后恢复的期的虚先不说，在这段阳的日子里，大家的难受应该是各种各样的，而且大家都发现了一个共同点，这个病*总是会攻击我们最薄弱的地方。
像是我先生，平时就有个咽喉炎，这次阳了以后，都七八天了，说嗓子依旧不得劲儿，而我母亲，平时脾胃不太好，阳的这段日子说，肚子里特别难受，甚至肚皮疼，而总结下来发现，平时在这三件事上不注意的人，这次真的会非常痛苦。
而处在恢复期的我们，这三件事儿也一定不能再做，避免病情反复。
第一件：熬夜
平时熬夜透支，这次中招后都难受异常，我一位朋友因为工作，常年都有些黑白颠倒，结果这次中招后说自己昏睡了整整三天，高烧后就一直睡，感觉三天后烧退了，自己也睡足了。
睡觉是天补，我们的身体也是在睡觉中修复得更快些。多睡觉，咱们恢复也快，尤其是这次的病*，后劲儿十足，就算是我们感觉没啥事了，也一定不能再熬夜，11点前一定要睡觉，这回再熬夜，可就不光是疲惫，没精神了，重则还可以被心肌炎找上门，是致命的。
很多朋友都说，想不到熬了几十年的夜，最后被这个病*给改回来了，作息都规律很多，到了晚上11点必困，然后次日早上六点就会自然醒，这段时间虽然病的七荤八素，但是感觉皮肤好了许多，黑眼圈也小了。
咱们无论以前是熬夜的资深人士还是养生*，后续一段时间都请不要熬夜了，工作放在白天，晚上就让身体好好恢复，养一养这段被掏空了的身体。
如果有睡眠不佳的朋友，不妨试试下面这些对我们睡眠有帮助的方法，只有睡饱觉，睡好觉才能更快地恢复起来，帮我们提高身体的免疫力。
很多朋友都说，运动有助于睡眠，但是在恢复期，很多医生也都不建议运动，特别是阳了过后的半个月，都不建议动，最好养上一个月，在这一个月里，我们可以试试中国古代的一些入睡小方法。
第一种：养生还阳卧
身体自然平躺，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气充盈起来。
做熟练了还阳卧，我们还可以做一做混元卧，在还阳卧的基础上，把两个手臂围成一个圈，可以把阳气拉到我们腹部，下腿围成圈有利于周身气血循环。
第二种：右侧卧入睡
入睡可以右侧卧，右手掌托住右耳，右掌心为火，耳为水，两者水火既济，心肾相交，这么入睡也可养心滋肾。
第三种：仰卧屈膝扭转
躺在床上或垫子上，手臂打开，掌心朝上，两腿并拢，双腿屈腿抬起，大腿与地面呈90°，小腿与大腿的夹角呈90°，可以参考下图。
这个适合咱们睡觉时候腿部酸胀的朋友，我有朋友经常睡觉被腿给酸胀弄醒，我们就可以睡觉前做做这个动作，不累人，也不会耗费我们过多体力，毕竟这段时间要以静养为主。
第四种：酸枣仁
若是睡着后多梦，或是难睡着，咱们可以借助酸枣仁的力量。酸枣仁看上去不起眼，但是养心安神，又养肝血，特别适合过去久熬晚睡，多梦的朋友，酸枣仁又叫东方睡果，也被称为肝之果。
熬夜损耗最大的就是肝，而酸枣仁正好对应着肝，能让肝气上行，而且酸枣仁味酸甘，能养肝，但是想要让这个小小的酸枣仁发挥出效果，咱们一定得选优质的酸枣仁。酸枣在秋天成熟，把果实浸泡一夜，搓去果肉，碾碎果核，把果仁晒干了以后，就是我们见到的酸枣仁了，之后用小火炒一炒，会微微鼓起来，散发淡淡的香气，色泽也会变深。
优质的酸枣仁，个头圆，有纵线纹，微扁，平滑有光泽的，如果非常干瘪，颜色浅那是比较劣质的。
很多人对酸枣仁无从下手，不知道怎么做才能吃进去，硬硬的，其实我们可以把酸枣仁和桂圆，莲子，红枣一起煮水喝，准备一个养生壶就可以了，加入适量的清水，把这些食材倒进去，煮上半小时，之后再放点冰糖进去调味。
若是感觉酸枣仁比较硬，不好吃，我们也可以把酸枣仁打成粉，用水冲服，这样吸收得更好，或是备上一罐这种开盖即食的酸枣仁膏，滴滴都是精华，膏方类的食物，我们脾胃吸收也省劲。
这款酸枣仁膏，里面不光有酸枣仁，还搭配了一些养阴，安神以及养阴血的食材，健脾胃，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，*精，冰糖和蜂蜜。桑葚是养阴的，也很适合咱们熬夜的人食用，而且桑葚酸甜可口，非常好吃，加在里面还能调和味道，让膏滋都带有淡淡的清甜之气。
桂圆养心安神，虽然桂圆直接吃容易上火，是热性的，但是经过慢火熬制48小时以上，这股温热之性已经下去不少了，咱们容易上火的朋友也不用担心。莲子养心，清热，对于身体虚弱的人来说，是很温和的平补品。茯苓是祛湿健脾的，能呵护我们的脾胃。
这款酸枣仁膏，适合咱们大部分人的体质，优质的原料，独到的工艺，喝着酸甜，充满淡淡的清甜，清香，用这些天然草本的力量，去调养我们的身体状态。
酸枣仁膏膏滋膏方酸枣仁桑椹桂圆精选月销量￥49.9￥59打开百度APP立即扫码购买购买这款酸枣仁膏是无添加的哦，没有添加剂，防腐剂，增稠剂，地地道道原始食材熬制而成，滴水成珠，靠的是慢火熬制，低温熬制，这样营养也不容易流失。闻上去酸酸甜甜的，吃着也是酸酸甜甜的，用温水冲泡后像是在喝花果茶一样，每天只要舀上1~2勺，喝下肚即可，最好在睡前2小时内喝哦。
第二件：吃得不对
民以食为天，但我们现代人，大多吃得都太过放纵，以前油炸煎烤，想吃就吃，寒凉冷饮，毫无顾忌，结果这次中招后，脾胃可遭嘴了！
我平时就喜欢各种美食，像是火锅，烧烤，都非常喜欢，吃得也油腻，这次中招后，感觉最大的感觉就是恶心，现在是吃不了什么油腻的东西，即使嘴巴再馋，吃了以后胃就特别不舒服，感觉这段时间喝白米粥才最对脾胃。
看自己的舌苔也是厚腻的一层，是这么多年积在体内的痰湿浊气了，正所谓脾胃的问题不是一天造成的，等到我们身体遇到大的变故时，才会一次性爆发出来，故而这次中招除了实在不想动，点了几次外卖后，剩余时间都是自己做饭，做的清淡一些。
如果您也是在这段时间，总是反胃恶心，先停掉一些肉类的吃食，吃了会加重恶心，我们可以喝一段大米汤。不要放小米，也不要放各种豆类，纯大米。
沸水下锅煮，煮上半小时即可，既能养护我们的脾胃，还能帮身体补充津液，一举两得。
炒的菜也尽量清淡一些，肉类，鸡蛋先不要吃，可以吃点大白菜，莲藕，豆腐等，这种有清浊作用的蔬菜豆类，还能帮我们补充维生素和蛋白质。
若是体内环境太过于混沌污浊，可以泡一泡脚，加上温胆汤，我是后面连着泡了三天，感觉身体也舒服多了。
温胆汤的草本用的都是一些天然的草本，健脾化痰，帮我们身体祛痰湿，里面有茯苓，半夏，枳实，陈皮，竹茹和灸甘草。
枳实是行气的，像是体内有痰湿，黏黏糊糊的，瘀滞在某些地方，枳实行气，其实就是帮助把体内的痰湿给清走，就像个大铲车一样。
半夏和竹茹，是专门祛痰湿的，半夏性温，竹茹性凉，这两个搭配在一起，既不会在祛痰湿的过程让身体过于寒凉，又不会生热，轻轻松松就把痰湿给祛除了。
陈皮和茯苓是既能祛湿，又能化痰又能健脾的，把脾这个生痰的源头给调养好，让脾自己恢复运化能力，这样体内的痰湿就容易被清理出去啦。
为了方便大家使用，我们也搭配好了这样一款温胆汤的泡脚包，我自己用的也是这款，一次一袋，很方便。里面的草本都是被锉碎，这样成分才能更好地释放出来。
全都是天然的草本，厚实的一包，真材实料，所见即所得。这些锉碎的草本全都封装在无纺布袋子中，很结实，久泡甚至用水煮都不会破裂，而且不会影响到成分的释放哦，用完直接一丢，后续清理打扫也方便，不会到处都是草本碎。
建议我们在泡脚前，先用清水把这个泡脚包煮开半小时，这样里面的成分能更好地融在水中，之后连同泡脚包和汤汁一起倒入脚盆里，茶褐色的汤水散发着浓郁的草本香。
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第三件：想得太多
想得多其实是非常耗气血的，身体会变得特别虚，这段时间很多人都十分焦虑，担心自己的身体状况，其实只要多加注意，留心养护即可，也不要过度焦虑，对恢复不利，容易雪上加霜。
想得太多还容易影响到我们的脾胃，脾主思虑，想太多会影响身体的生发之气，食欲会大受影响，不爱吃东西，久而久之就会导致脾胃停滞、运化功能失常。
我们思虑过多的朋友，可以轻搓两肋，我们这些不良情绪，容易堵到腋下两肋这里，我们可以搓热双手，揉一揉腋下的位置，特别是腋下有鼓包的朋友，要经常揉一揉。之后从腋下开始，沿着两肋往下去推。可以用手推，也可以借助一些小工具，疏通的越彻底越好，期间会比较痛，通开就会舒服很多。
除此以外，还可以喝点玫瑰花茶，玫瑰花解郁理气的效果十分不错，可以用来安神，通滞，《本草正义》中说它：“清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”
觉得玫瑰花喝着苦涩的朋友，也可以备点这种用玫瑰花和黑芝麻做成的玫瑰丸子，每天吃上两个。用的主料是黑芝麻，玫瑰花以及阿胶，桑葚，麦芽糖醇等，无蔗糖，控糖的朋友也能吃。
黑芝麻都是经过大火炒制后，再做成蜜丸的，这样不会很油腻，而且营养更容易被身体吸收。吃起来有浓郁的芝麻香，以及玫瑰的味道，掰开后能看出食材的颗粒感，香喷喷的感觉闻着心情都好了许多，浓浓的芝麻香，混着玫瑰的香味，带有些甘甜，丝毫不会觉得油腻，越嚼越香。
每一颗都用锡箔纸包好，封装在瓶子里，散发玫瑰的馥郁芳香，闻着心情都会好，每天吃上2个就足够啦！注意里面有阿胶，对食材过敏的朋友不要吃哦。
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