乐雅国际幼儿园第八周食谱

乐雅国际幼儿园

4.25——4.30

星期日

早点：香蕉，橙子

午餐：黑芝麻米饭，土豆红烧肉，糖醋白菜，西红柿煎蛋汤

午点：粗粮红薯，绿豆汤

星期一

早点：苹果，火龙果午餐：珍珠米饭、鱼香肉丝、清炒三月瓜，青菜豆腐羹

午点：香葱花卷，浓香豆浆

星期二

早点：哈密瓜，梨子

午餐：燕麦米饭海带萝卜炖土鸡、孜然土豆丝、

午点：芝麻小面包，银耳汤

星期三

早餐：香蕉，苹果午餐：醇香米饭、蒜苔炒肉丝、蒜香茄子、紫菜蛋花汤，午点：海绵蛋糕，红糖姜水

星期四

早餐：苹果，哈密瓜

午餐：三鲜手工饺

午点：玉米，苹果水

星期五

早餐：梨子，橙子

午餐：扬州炒饭奥尔良烤翅

午点：奶香馒头，冰糖雪梨汤

营养分析

1、食物多样化，谷类为主；

2、一餐两点，定时定量；

3、补充适量的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果；

4、根据儿童生长发育特点，制定一餐两点。

学龄前膳食宝塔

油25—30g奶类制品g豆类25g鸡40—50g肉类30—40g蛋类60g蔬菜g水果g谷类g

3-6岁儿童营养素推荐摄入量

能量：kcal、蛋白质：45-60g、脂肪：45-50g、碳水化合物：g、钙:mg、猪肉、鸡肉、牛肉、

2-3-4月份春天养肝

绿色食物、水果维C、等

24节气春

多吃甜味食物、能帮助我们提升脾胃的消化功能、少吃酸味食物：容易伤到娇嫩的脾胃。春天是孩子蹿个子*金季节，营养最重要，牛奶鸡蛋蔬菜水果五谷杂粮肉类都不可少。

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