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韭菜炒臭干韭菜炒臭干韭菜、臭干、油、盐。材料：韭菜、臭干。锅中放入适量油烧热后放入材料煸炒。炒至变色后放入适量盐调味均匀后即可。装盘。牛肉炒莴笋牛肉炒莴笋熟牛肉、莴笋、姜丝、稻米油、盐、鸡精。春天的味道～颜色碧绿，口感脆爽，搭配牛肉的鲜香，简直太美味了～新鲜莴笋去皮备用。切成薄片备用，姜丝备好。熟牛肉备好。热锅冷油，下姜丝煸香。放入牛肉翻炒均匀。放入莴笋翻炒均匀。加入适量热水，盐焖三分钟。待莴笋熟即可，调入少许鸡精出锅装盘。成品图。成品图。清炒素菜清炒素菜泡发木耳、杏鲍菇、红辣椒、虎皮辣椒、蚝油、酱油。我吃的特别清淡哈哈她们老笑我那么年轻就低油低盐老人养生生活，我觉得蛮好的心静，万物静木耳焯水捞起来。材料切好了。杏鲍菇焯水捞起来备用。热锅下油爆炒一下，喜欢蒜米可以加蒜米就更香了。倒入备好的所有材料翻炒，倒一点点水，以免干锅。加酱油耗油调味出锅即可。日常可以多吃木耳和菇类。爆炒菜花爆炒菜花菜花、花生油、蚝油、盐、蒜末。菜花掰成小朵，洗净。蒜末切好。锅内放油烧热，倒入蒜末炒香。倒入菜花，大火快炒。炒制变软。放盐。蚝油。炒匀即可。装盘。蔬菜海参炒鸡蛋蔬菜海参炒鸡蛋海参、鸡蛋、胡萝卜、*瓜、玉米油、盐、大蒜。海参切好，鸡蛋准备好。胡萝卜、*瓜切片。大蒜。锅内加水烧开，放入海参焯水10秒钟。锅内放油烧热，倒入*瓜、胡萝卜翻炒一会。鸡蛋液里面放盐，搅拌均匀倒入锅内。撒上海参。撒大蒜。成品。炒匀即可。炒芥菜炒芥菜芥菜、大蒜子、盐、蚝油、生抽。炒芥菜，全程不需要炒太久。芥菜洗净，锅里水烧开，放入芥菜，焯水2分钟。捞起浸冷水。切小丁，挤干水分。肉切小丁，放少量生抽，蚝油拌匀。锅里放热油，炒大蒜末。再放入肉丁，翻炒。放入芥菜，翻炒。放入适量盐和干辣椒末，翻炒。盛入碗中即可。莲藕炒肥肠莲藕炒肥肠莲藕、肥肠、小米椒、油、盐、酱油、蚝油、米酒。莲藕去皮洗干净。肥肠洗干净焯水。小米椒两个。肥肠焯水只有这点儿了。莲藕焯水。肥肠切断。放适量油炸一下。炸到有点微*放小米辣。放莲藕下去炒。莲藕炒到微*。调味。成品图。芦笋白菜炒肉芦笋白菜炒肉芦笋、肉片、白菜、大蒜叶、玉米油、盐。今天晚餐，成品图来一份。肉片，芦笋去除老根切断，白菜洗干净切好，大蒜叶切好备用。油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉片煸炒片刻。倒入芦笋白菜一起大火快速翻炒。加入少许盐，调味道。加入大蒜叶，大火快速翻炒至熟出锅。装盘，今天晚餐。腊肉炒苦瓜腊肉炒苦瓜腊肉、苦瓜、肉片、盐、白糖。苦瓜去苦瓜籽，切成薄片，腊肉提前入锅煮几分钟捞出切片，肉片准备备用。油锅起火烧至六成熟，倒入腊肉和肉片煸炒出油。倒入苦瓜大火快速翻炒。加入少许白糖，去掉苦味。再加入少许盐。炒至过程中，加入适量清水。大火快速翻炒至熟出锅装盘。装盘，成品图来一张。
点击进入领取今日红包封面虹吸壶煮咖啡滴滴香浓香飘四溢----虹吸壶煮咖啡咖啡豆、纯净水。我喜欢在每天的午后，自己动手煮一壶香浓的热咖啡，在工作繁忙、心情疲惫之余，品味着轻松，享受着休闲。虹吸壶咖啡 的特点是风味纯净，虽然不像手泡咖啡那样味道丰富，但却能将一种或几种风味完美发挥出来，是一种十分个性的咖啡。准备好咖啡豆、咖啡磨和虹吸壶。研磨咖啡豆。此种方法研磨度在中等或中等偏细一些 。酒精倒入酒精灯内。虹吸壶清洗干净。将滤网在上壶中间位置固定好。将煮开的纯净水倒入下壶。一般单杯咖啡用水cc左右，每增加一杯可以增加同样水量。点燃酒精灯。置于下壶正下方开始加热。将研磨好的咖啡粉放于滤网上方，摇晃几下使之均匀的分布开。.等下壶的水沸腾后，将上壶插入接口。下壶的水会上升至上壶。当水不再上升时，用竹片做 次搅拌。 次搅拌后约30秒进行第二次搅拌。此时，酒精灯移至下壶侧方。第二次搅拌后约20秒就可以将酒精灯从下壶移开关火。这时下壶的温度降低，接近真空状态，使得上壶内的咖啡被吸入下壶。全部流入下壶后，将上壶移开。倒入烫过开水的咖啡杯子。如果喜欢甜味的，可以加入白糖。喜欢奶味的加入鲜奶油。一杯美味的香醇热咖啡就做好了。咖啡豆浆缓解疲劳豆浆---咖啡豆浆*豆、速溶咖啡、白糖。咖啡是提神的好饮料，也是缓解工作压力时不可缺少的饮品。在咖啡中加入豆浆代替牛奶，是更加健康的新时尚流行喝法。次豆浆可缓解疲劳补充体力，给你一天的好精力。准备好所有的食材。*豆用清水浸泡30分钟。泡好的*豆放入豆浆机中。加入适量的清水。倒入速溶咖啡。加盖按下干豆功能键。煮好的豆浆过滤一下。再调入适量的白糖即可饮用。无水白灼虾无水白灼虾鲜虾、花椒、姜片、葱、料酒、白酒、盐。食材:鲜虾挑去虾线剪去虾枪。平底锅中不用放油，放入葱姜和花椒。放入处理干净的虾。放入一勺料酒。放入盐。放入半勺白酒。盖盖转中火焖三分钟即可。鲜甜美味，好吃还简单。玉米*瓜圣女果沙拉玉米*瓜圣女果沙拉玉米、*瓜、圣女果、沙拉酱。熟玉米切粒备用。圣女果洗干净切开备用。*瓜洗干净，切丁备用。玉米，圣女果，*瓜放一起，吃的时候加入沙拉酱。玉米豆干*瓜沙拉玉米豆干*瓜沙拉玉米、豆干、*瓜、熟鸡蛋、韭菜心、沙拉酱。韭菜心切断，熟鸡蛋，熟玉米，小半根*瓜，豆干准备。鸡蛋切成四份，玉米切粒，*瓜切丁备用。大火烧开水，倒入韭菜心，豆干煮好捞出来沥干水分。所有材料放在一起，吃的时候挤少许沙拉酱。
菠萝油条虾菠萝油条虾菠萝、油条、基尾大虾、沙拉酱。食材，沙拉酱，菠萝，油条，用胡椒盐煮熟的基围虾。油条菠萝都切块。切块的油条和菠萝放入大碗，加入剥壳的虾。挤入沙拉酱。拌匀即可食用！成品！豆豉鲮鱼炒牛皮菜豆豉鲮鱼炒牛皮菜牛皮菜、豆豉鲮鱼、姜、盐。牛皮菜也叫莙薘菜，猪乸菜，勺菜。把菜洗净。菜梗的皮比较厚，把外皮撕去，吃起来口感比较好。姜切片。豆豉鲮鱼倒去大半的油不要。把姜片和豆豉鲮鱼炒一下。（豆豉鲮鱼很油，不需要另放油。）放入牛皮菜炒。炒至牛皮菜软身，放少许盐调味即可。。快手小炒菜。清炒豌豆苗清炒豌豆苗豌豆苗、蒜、油、盐、鸡粉。豌豆苗也叫大豆苗，摘其嫩尖部分，洗干净。蒜剁末。热油锅，把蒜爆香。放入豌豆苗炒。炒至软身，放盐，鸡粉调味即可。快手小菜。松仁炒时蔬松仁炒时蔬西芹、胡萝卜、玉米、松仁、玉米油、味达美臻品特级生抽、盐。过年期间，大鱼大肉吃多了，女神节，做一道清淡的春日小炒，让肠胃休息一下，女孩子要多吃蔬菜哟~西芹洗净，斜切成段。胡萝卜洗净，切片。玉米洗净，剥粒。松仁洗净。锅中加入适量的水，倒入胡萝卜和玉米，大火煮开，转小火煮2分钟，捞出备用。热锅倒油，加入松子，小火翻炒至微*，盛出备用。锅内留底油，倒入西芹，大火翻炒2分钟。倒入胡萝卜、玉米和松仁，翻炒均匀。加入生抽和盐，翻炒均匀，出锅装盘。蒜*炒鸡胸肉蒜*炒鸡胸肉蒜*、鸡胸肉、食用油、食盐、生抽、鸡精。放在室内的蒜*都种了两波，收了几次，室外的刚刚长大。自己养外室外的蒜*。采收。外室外长大的蒜*有点糙。摘洗干净。取煮好的鸡胸。撕成条。蒜*和红椒改刀。热锅冷油。放红椒炒一下。dao放其余食材翻炒。翻炒的过程放生抽。炒至蒜*断生。放小许鸡汤和食盐。放鸡精，炒均匀即可。装盘。成品。炒棒菜炒棒菜棒菜、红辣椒、大蒜头、猪肉、淀粉、油、盐、鸡精、蚝油、生抽。准备好一根棒菜。猪肉切成薄片，加淀粉和少许盐抓匀。棒菜去皮，对半切开。棒菜切成薄片。辣椒和蒜苗切好。起锅烧油。油七成热时，下入猪肉翻炒变色。下入棒菜翻炒断生至软。加入辣椒和蒜苗，翻炒断生，加盐、鸡精、蚝油、生抽调味，翻炒均匀。起锅装盘。肉末蒸冬瓜肉末蒸冬瓜冬瓜、猪肉末、葱花、生粉、胡椒粉、冰糖老抽、糖。荤素搭配蒸出美味！肉末蒸冬瓜。主要食材如图所示示意，肉沫、冬瓜等。将买来现成的猪肉沫，加适量酱油。胡椒粉去腥。糖适量提味。取一个空盘，摆放在其中。冬瓜洗净，去皮切片。沿着肉沫绕一圈排开。蒸锅上汽沸腾，加入其中大火蒸制。蒸制十分钟左右，肉沫成熟将多余的汤汁，倒入锅中。加适量水淀粉勾芡。 将汤汁淋在肉末冬瓜之上。再撒一圈葱花点缀，出锅即食。
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