简阳市射洪坝水东小学第五周食谱

每

周

食

谱

简阳市射洪坝水东小学

第五周食谱

年3月29日-年4月2日

不挑食的好处：不挑食对于身体发育是非常好的，因为能够从饮食中摄入身体，所需要的多种维生素和微量元素。而且对于身体骨骼和大脑的发育是非常有利的，饮食结构上合理均衡，并且配合适当的体育锻炼是非常好的。亲爱的同学们我们一定不要挑食哦！

3月29日周一

午餐

冬瓜滑肉/烂肉粉条/

豆皮炒青菜/酸汤/

3月30日周二

午餐

*瓜肉片/麻婆豆腐/

蒜苗萝卜丝/番茄煎蛋汤

3月31日周三

午餐

肉圆烧鹌鹑蛋/烂肉芹菜/

糖醋白菜/素汤

4月1日周四

午餐

鱼香肉丝/土豆烧肉/

莲白/紫菜蛋花汤

4月2日周五

午餐

花菜炒肉/*豆烧肘子/

蒸兰瓜/粉丝汤

小学生健康饮食小常识

青少年儿童时期正是生长发育时期，要把自己的日常生活饮食安排合理得当，不要暴饮暴食，不要挑食，偏食，オ会营养均衡，オ会更好的健康成长。下面是学校为同学们整理的一些小学生健康饮食小常识哦。

1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等不要偏食。

2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化

3、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等不可过多吃。

4、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求。

辛勤的食堂员工们，会以高标准、严要求做好食堂工作，为水东小学师生做好每天后勤保障，保持简阳食堂殊荣，让每一滴小水珠拥有一副好身体，在校园里健康、茁壮成长。

简阳市射洪坝水东小学

年3月28日

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