健康美食,相伴童年贝雷帽幼儿园一周美
幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，贝雷帽幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，这一周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！
美食推荐
排骨煨玉米
排骨煨玉米是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。
排骨含有丰富的卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原，常吃骨头汤能预防骨质疏松，滋阴润燥、益精补血。
玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收，此外它含有的谷氨酸还有一定健脑功能。
本周美食回顾
星期一
早餐：绿豆粥，开胃小菜，奶油馒头
早点：桃酥饼
午餐：平菇肉片，糖醋白菜，蘑菇炖鸡，燕麦软米饭
午点：香脆苹果
晚餐：酸菜肉丝面
星期二
早餐：小米粥，番茄炒蛋
早点：葱香饼干
午餐：白菜肉片，蒜香*瓜，鱼头丸子汤，红薯软米饭
午点：香蕉
晚餐：什锦炒饭
星期三
早餐：蔬菜粥，葱花卷
早点：面包
午餐：面皮回锅肉，木耳炒鸡蛋，花生壮骨汤，红豆软米饭
午点：砂糖橘
晚餐：南瓜粥，青瓜肉丁
星期四
早餐：瘦肉粥，鹌鹑蛋
早点：蒸玉米
午餐：干锅花菜，冬瓜虾仁，家常炖排骨，香软米饭
午点：火龙果
晚餐：什锦炒面
星期五
早餐：肉末营养粥，荞麦馒头
早点：南瓜
午餐：糖醋里脊，耗油油麦菜，西红柿鸡蛋汤，小米软米饭
午点：蜜柚
晚餐：鲜蔬肉末粥，豆沙小馒头
保健知识
冬季健康饮食Tips:
1、多吃含维生素食物:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
2、多吃应季食物:在冬季，应季食物大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。另外，是药三分*，不要把服药作为预防幼儿生；
3、给孩子多喝水:冬天寒冷干燥，孩子应该多喝热白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
4、少吃“上火”食物:刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
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