防止猝死,不要熬夜,心脏有异样就要检查,

　 防止猝死，不要熬夜，心脏有异样就要检查，在日常的饮食上多清淡今天在吃饭的时候，习惯性的刷一刷手机。突然看到爆炸性的新闻在手机上各种传播，某某明星突发猝死。在人生辉煌的阶段就这么走了，着实让人惋惜！其实发生猝死经常能听闻，尤其在现在的年代。由于工作加班长久熬夜及饮食不当，慢慢成身体的负担而发生。所以要杜绝这样的事情发生在自己的身上，就要改变不好的习惯。比如不要熬夜，心脏有异样就要尽早去检查。在日常的饮食上，要减少油腻的食物摄取增加清淡一些食物。这样才能避免悲剧的发生，因此今天分享六道简单的清淡家常希望您会喜欢。砂糖番茄食材：番茄3个、砂糖适量1、砂糖和细砂糖的差别并不是少一个字的关系，也不是粗细的对比。而是纯度具有一定的差别，两者相较之下砂糖的颜色微黄甜度更甜一些。2、朋友说我考你一下，西红柿和番茄怎么分。这种问题竟然要考我，当你想买西红柿的时候你全挑大。当你想买番茄你全选小，为什么？西红柿三个字自然就是大的，反之番茄就是小。你认为我说得对不？3、在准备吃的时候，先把番茄用盐水清洗干净。4、对切的时候注意保留整个蒂部，然后斜切两刀切下丢弃。5、把番茄切成小块摆在盘中6、然后根据自己的口味撒上砂糖即可7、夏天非常喜欢的一道快手菜小贴士：1、糖尿高的人勿动2、有点怀念小时候，这样就能满足。蒜香红苋菜食材：红笕菜1把、蒜头3瓣、味精1小匙、盐1小匙1、红苋菜是一种很营养好吃的蔬菜，但是初次吃这一蔬菜的朋友会有些不习惯。因为红笕菜炒出来的颜色是“玫红色”的汁水，看着很像是染色的蔬菜。所以很多朋友不是很敢吃，其实这个是这蔬菜的一个特点。2、红苋菜是夏季很受欢迎的一种蔬菜，它具有很好的营养价值。例如含有很高的铁和钙质，并且维生素和胡萝卜素的含量也不低。在民间素有“六月苋当鸡蛋，七月苋金不换”的说法，那要怎么做才好吃了。或许你可以试试最简单的爆炒，把红苋菜清洗干净去除根部对切备用。4、蒜头三瓣去皮后拍扁剁成蒜蓉备用5、锅热少许的油，放入处理好的红苋菜。6、倒入蒜蓉并加入调味料，大火爆炒几下即可出锅食用。7、非常好吃并且营养的一道快手菜，扣除洗菜的时间还不用五分钟就能做好。小贴士：1、红苋菜买的时候注意新鲜度，这个影响口感。2、爆炒的时候注意火候和时间，不要炒得太老了。3、调味蒜蓉一起放入菜头酸食材：白萝卜2根、细盐2小匙、细砂糖10匙、食用白醋3匙1、制作菜头酸的时候，选择菜头（白萝卜）很重要。买的时候要选择“全白”并且“水嫩”的白萝卜，这样做出来的小菜口感才会好。2、把白萝卜的皮刮除，然后清洗干净。3、找去一个细的擦丝器把所有的白萝卜擦成丝，然后用手用力挤压去所含的部分水分。4、把两匙的细盐及适量的细砂糖，倒入搅拌均匀腌制一个小时。5、腌制的期间半个小时翻匀一次，腌制的时间到后挤压去水分。再倒入干净的清水，反复清洗挤压两次。6、最后挤压干放入盆中，加入适量的细砂糖及食用白醋搅拌均匀腌制半小时至一个小时即可食用。7、一道简单的的开胃小菜就做好了，这一小菜很适合用于搭配油炸及卤料。小贴士：1、白萝卜（闽南叫：菜头）选择的时候一定要选择“全白”2、腌制去除白萝卜的辣味和苦水3、最后清洗后要挤干其水分日式柴鱼豆腐食材：内脂豆腐2块、柴鱼片1撮、蒸鱼豆豉汁1匙、芹叶2片制作步骤：1、柴鱼片在日料中是最常见的一种食材，一般用于点缀或做调味汤品。2、豆腐的选择是内脂豆腐或嫩豆腐，北豆腐质感比较硬比较不适合这道日式的做法。3、把豆腐切成小块，放入水煮开即可捞出。4、把豆腐稍微晾凉才能使用，豆腐放凉后装入小碟子之中倒入蒸鱼的豆豉汁。当然了如果有日式酱油就更好了，我个人感觉蒸鱼的豆豉汁味道也是非常的鲜美所以直接使用了。5、然后放上一点点的芹叶再放入一撮的柴鱼片即可上菜，这一道非常简单的豆腐料理其实只要几分钟就能做好。但是它的味道和口感还算相当不错，如果你喜欢豆腐我推荐你试试尝尝。小贴士：1、柴鱼片在一般的大型超市或卖章鱼烧的小摊位上都能买到2、内脂豆腐一般比较容易“烂”所以这一类的豆腐大多是盒装的，如果买不到可以使用嫩豆腐。3、这一道菜属于比较“清淡”的做法，很适合养生注重健康的你柱丝鸡汁白菜食材：瑶柱1小把、白菜梗1个、鸡汁2匙、盐1小匙、味精1小匙、水淀粉2匙1、在这一道菜中我们所要的只有白菜的梗，所以菜叶的话只能另做处理你可以用于炒或者煮汤使用。2、把白菜的芯去除不要，梗清洗干净之后切成长丝。在切的时候，不要切得太细以免吃的时候口感大打折扣。3、瑶柱一小把提前泡发并清洗干净，然后用手揉碎成丝备用。4、锅热少许的油，倒入瑶柱丝翻炒微煸至金黄盛出备用。5、然后倒入白菜梗翻炒几下，加入调味料和鸡汁。6、待白菜梗快熟的时候，使用少许的水淀粉勾个薄芡即可。7、装盘之后在其表面放置上之前准备好的瑶柱丝即可小贴士：1、白菜只取菜帮梗用2、鸡汁在超市有专门的调味料3、瑶柱丝不要炒黑了虾皮炒芥菜食材：芥菜1小捆、虾皮1把、细盐1小匙、味精1小匙、老姜3片1、虾皮是很营养的一种食材，不仅含有丰富的钙入菜后还特别的香。在一般的烹饪中它不仅能帮助提鲜提味也能增强食用口感，把虾皮泡入水中十分钟然后清洗干净备用。2、芥菜是很受欢迎的一种蔬菜，有的朋友对于芥菜这个名称可能会比较陌生。但是一说酸菜就无人不知无人不晓了，你所喜欢吃的酸菜就是使用芥菜去腌制而成的，芥菜现在吃正是时候。因为它是当季的应季时蔬，现在吃特别的脆和甘甜。身为农村人的我凑巧在自己的菜地上种了点，所以能食用到最佳的有机蔬菜。3、在采收芥菜并不是整棵菜拔掉，而是把外面长大的叶子摘下来食用。所以当你种上几株芥菜的时候，那么你能吃上好久的新鲜蔬菜当然了没有种的话只能靠购买了。4、把新鲜的叶子用清水清洗干净，然后切成小段备用。5、锅热适量的油，倒入姜片爆香爆干再倒入虾皮煸至微黄微香。6、然后倒入之前准备好的芥菜进行爆炒，翻炒两下后加入调味料再翻炒几下就能出锅食用。7、一道极其甘甜美味的快手菜就做好了，做法简单好吃正适合赶紧买点试试尝尝吧。小贴士：1、虾皮要清洗干净才能入菜2、调味料不要再加其他的，这样吃才是最原味的吃法。3、爆炒的时间不要太久，以免影响食用的口感和味道。

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